El corazón late en promedio 100.000 veces al día y bombea alrededor de 7.500 litros de sangre.
La risa tiene beneficios: reír 15 minutos al día mejora la circulación y protege la salud cardiovascular.
Enemigos que amenazan tu corazón
El corazón sostiene nuestra vida con cada latido, pero malos hábitos como la mala alimentación, el sedentarismo, el tabaco y el alcohol lo ponen en riesgo sin que lo notemos. Lo más preocupante es que muchas enfermedades cardiovasculares se desarrollan en silencio y, cuando muestran señales claras, el daño ya está avanzado.
La buena noticia es que la mayoría de estos riesgos se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida y controles médicos oportunos, claves para mantener un corazón fuerte y saludable.
Cardiopatía coronaria
Se produce cuando las arterias que llevan sangre al corazón se obstruyen por acumulación de grasa (aterosclerosis). Esto limita el flujo sanguíneo y puede causar angina de pecho o infarto agudo de miocardio.
Factores de riesgo: colesterol alto, tabaquismo, hipertensión, obesidad, diabetes.
Síntomas de alerta: dolor en el pecho, falta de aire, cansancio extremo.
Accidente cerebrovascular
Ocurre cuando el suministro de sangre al cerebro se interrumpe, ya sea por la obstrucción de un vaso sanguíneo (isquémico) o por una hemorragia.
Factores de riesgo: presión arterial elevada, diabetes, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol.
Síntomas de alerta: debilidad repentina en rostro o extremidades, pérdida de visión.
Cardiopatía reumática
Es el daño permanente en las válvulas cardíacas provocado por fiebre reumática, una complicación de infecciones por estreptococo mal tratadas en la infancia. Aunque es menos frecuente en países desarrollados, sigue siendo un problema en muchas regiones.
Factores de riesgo: infecciones de garganta no tratadas adecuadamente.
Síntomas de alerta: dificultad para respirar
Adopta una dieta balanceada con frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Así controlas colesterol, presión arterial y peso.
Realiza al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana. Caminar, nadar o montar bicicleta fortalecen el corazón y mejoran la circulación.
Evita fumar y limita el alcohol, ya que ambos aumentan el riesgo de hipertensión e infarto.
Haz chequeos médicos preventivos para detectar a tiempo problemas como hipertensión, diabetes o colesterol alto.
Trata adecuadamente las infecciones y no ignores síntomas como dolor en el pecho, fatiga o falta de aire. Consultar a tiempo puede marcar la diferencia.
Día mundial de el Corazón
Hoy no solo hablamos de un órgano vital, hablamos de decisiones conscientes para proteger tu vida.
Cuidar el corazón no significa únicamente evitar una enfermedad, sino entender los riesgos, reconocer las señales de alerta y asumir hábitos que fortalezcan tu salud cardiovascular.
Como diría un especialista en cardiología: “La mejor prevención es aquella que empieza con información, autocuidado y chequeos a tiempo.”
En Previser creemos que cuidar tu corazón también es cuidar de ti. Y lo más importante: no tienes que hacerlo solo.
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